Anatomía del entrenamiento pliométrico


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Anatomía del entrenamiento pliométrico

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El entrenamiento pliométrico es utilizado por los deportistas y entrenadores de alto nivel para mejorar la potencia, la agilidad , la fuerza, la velocidad y en general el rendimiento deportivo. En "Anatomía del entrenamiento pliométrico", se describen con detalle 94 ejercicios pliométricos y 78 variantes que aumentan su dificultad y permten la mejora continua a lo largo del tiempo. En este libro se encuentran todo tipo de ejercicios: bilaterales, unilaterales, para el core y ejercicios pliométricos combinados.

No es un simple libro de ejercicios ya que cada uno de ellos se ilustra con dibujos anatómicos detallados que muestran como los musculos interaccionan con las articulaciones y otras estructuras esqueléticas. Aprenderá cómo las variantes, progresiones y secuencias de ejercicios afectan a la mejora y la recuperación y, por tanto, al rendimiento.

Libro recomendado para preparadores físicos y profesores de educación física.

 

Autor: Derek Hansen  y Steve Kennelly
ISBN: 978-84-16676-54-5
Páginas: 264
Referencia: 502132
Formato: 19.5 X 26.5 cm

 

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